Este bun pentru tine? POV -ul unui dietetician pentru alergători
Potrivit lui Robinson, Prime Energy nu este o băutură bună înainte de antrenament pentru alergători atunci când aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor și a cantităților lor:
Căutați produse, cuvinte cheie sau articol #
–>
Părăsi
SUA | Magazin
Canada ->
Prime Hydration Drink | Arome multiple | Fiecare a 4 -a băutură este gratuită!
Prime Hydration Drink | Arome multiple | Fiecare a 4 -a băutură este gratuită!
Checkout de încredere și sigur
Magazine de lângă tine:
Checkout de încredere și sigur
Videoclipuri pentru produse
Despre acest articol
�� Power Up cu o băutură primară de hidratare: reîmprospătare, refacere, alimente
Pregătește -te să -ți ridici jocul cu o băutură primordială de hidratare. Cu un amestec unic de funcție și aromă, Logan Paul și KSI au făcut echipă pentru a crea soluția de hidratare finală pentru stilul tău de viață ocupat și activ. Spune la revedere băuturilor sportive obișnuite și salut la noul val de hidratare.
�� Caracteristici cheie:
4 arome epice: Pop de gheață, zmeură albastră, var de lămâie sau pumn tropical
Ambalat cu BCAAS: Reumpleți aminoacizii pe care corpul dvs. îl arde în timpul activității
Electroliți esențiali: 10% apă de nucă de cocos pentru hidratare optimă și echilibru electrolitic
Imunul pentru imunitate: Vitaminele B, C, E și Zinc vă susțin sănătatea imunitară
Zero a adăugat zahăr: Bucurați -vă de gustul pe care îl doriți fără zahărul de care nu aveți nevoie
�� Nivelați -vă performanța: Indiferent dacă lovești terenul, skate park sau pur și simplu să stai cu prietenii, o băutură primară de hidratare te -a acoperit. Rămâi în fața jocului și păstrează -ți nivelul de energie ridicat pe măsură ce îți cucerești ziua cu această puternică soluție de hidratare.
�� Social media aprobată: După cum se vede pe Tiktok, Instagram și Facebook, Prime Hydration Drink face valuri și setează tendințe. Nu ratați acțiunea – Alăturați -vă astăzi mișcării de hidratare primordială și experimentați diferența pe care o poate face în grindul dvs. zilnic.
�� Comandați acum: Rămâneți în fața curbei cu o băutură primară de hidratare și simțiți puterea hidratarii optimizate. Adăugați acum în căruță și alimentați călătoria cu combinația perfectă de funcție și aromă. Descoperiți de ce hidratarea primordială este băutura la alegere pentru generația activă de astăzi.
O notă din Prime Hydration
Suntem încântați să anunțăm Prime în lume și să arătăm ce se întâmplă când rivalii se reunesc ca frați și parteneri de afaceri. Scopul nostru a fost să creăm o băutură fantastică de hidratare care să poată alimenta orice stil de viață.
În ultimul an, am lucrat nenumărate ore pentru a formula produsul de la zero, a bloca ofertele cu cei mai mari comercianți din lume și a construi o echipă de mai multe sute de persoane pentru a ne duce produsele pe rafturi.
Ne -am umilit de procesul de creare a unui brand real și așteptăm cu nerăbdare să concurăm cu unele dintre cele mai mari companii de băuturi din lume. În calitate de subdoguri, prețuim întotdeauna oportunitatea de a arăta lumii ce este posibil.
Acum că amândoi luptăm pentru aceeași echipă, credem cu adevărat că cerul este limita.
Este bun pentru tine? POV -ul unui dietetician pentru alergători
Dacă aveți copii de vârstă școlară, atunci ați auzit de băutura primordială. Oricând copiii mei urmăresc YouTube (îmi voi salva gândurile pe YouTube pentru o altă zi), se pare că YouTubers vorbește despre. Deci, ceea ce naiba este băutura principală? Și este bun pentru tine? Și, este bine pentru alergători? Și ar trebui ca copiii să -l bea?
Sincer nu aveam idee despre ce a fost Prime. Am auzit oameni care o numesc Gatorade Prime, așa că am presupus că este un nou tip de gatorade. Apoi, copiii mei au început să întrebe dacă putem cumpăra băuturi primare și atunci am început să investighez. (La fel și parlamentarii, preocupați de vizarea copiilor, în ciuda nivelului de cofeină fiind prea ridicat pentru copii.)
M -am conectat cu dieteticianul sportiv înregistrat Megan Robinson pentru a -i lua dacă băuturile primare sunt bune pentru tine.
În acest articol, voi acoperi:
- Care este băutura primordială (inclusiv o rotunjire a aromelor)
- De unde puteți cumpăra Prime?
- Pot copiii să bea Prime?
- Revizuirea primului hidratare
- Prime Energy Review
- Este o hidratare primară mai bună decât alte băuturi sportive (inclusiv Prime VS. Gatorade)?
- Este energia primară mai bună decât alte băuturi energetice (inclusiv Prime VS. Celsius)?
Care este băutura primordială?
Prime Drink este un brand de băuturi lansat de boxerul de la YouTube, transformat în stele, Logan Paul și fostul său rival KSI. Prime Drinks lansate într -o serie de reclame Super Bowl în 2022, au devenit viral și s -au vândut. Acum le puteți găsi aproape oriunde de la Amazon la benzinăria locală.
Băuturile primare conțin două categorii: băuturi de hidratare și băuturi energetice. Băuturile sunt comercializate ca versiuni mai sănătoase de băuturi de hidratare și băuturi energetice prin faptul că nu au îndulcitori sau culori artificiale sau zahăr.
Bine, bine, totul sună grozav. Dar este bun pentru tine? Sau este foarte rău pentru tine? Robinson a studiat pe etichete și își împărtășește ideile de mai jos. Dar mai intai…
De unde pot cumpăra Prime?
Băuturile primare au fost odată foarte greu de găsit, dar acum puteți cumpăra Prime aproape oriunde, inclusiv Walmart, GNC, Dick’s Sporting Goods și magazinul dvs. local de alimente. Căutați doar „Băutură primară lângă mine.”
Pot copiii să bea Prime?
Copiii sub 18 ani nu ar trebui să bea energie primă. Eticheta lui Prime include un mic avertisment potrivit căruia nu este „recomandat” pentru cei sub 18 ani sau „oameni sensibili la cofeină.”Cu toate acestea, dacă ascultați pantaloni scurți sau videoclipuri pentru copii, veți auzi cum este puternic comercializat pentru copii.
Copiii mici prezintă un risc mai mare de efecte dăunătoare ale cofeinei, deoarece cântăresc mai puțin, notează Robinson. Pragul de toxicitate cu cofeină la adulți este de aproximativ 400 mg de cofeină/zi; în timp ce într-un adolescent sănătos (12-18 ani), pragul este de 100 mg/zi.
Deci, care sunt riscurile cofeinei pentru copii? Robinson citează o lucrare a American College of Sports Medicine (ACSM) care numește băuturi energetice cel mai mare risc pentru sănătate pentru copii, remarcând efectele negative ale cofeinei ca:
- Ritmul cardiac crescut, tensiunea arterială și temperatura corpului și
- tulburări de somn și anxietate.
Copiii sub 18 ani pot bea hidratare primordială, cu toate că sucraloza prezintă riscuri potențiale pentru sănătate. Evident, apa și laptele sunt alegeri mai bune.
Revizuirea primului hidratare
Hidratarea primordială vine în zece arome și include un amestec de electroliți, aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA) și fără zahăr adăugat. Hidratarea Prime conține 25 de calorii.
Aromele de băutură primară de hidratare includ:
- Înghețată pe băț
- Zmeura albastra
- Pumn tropical
- Portocale
- Lamaie limeta
- Struguri
- Meta Moon
- Pepene verde de căpșuni
- Orange Mango
- Limonadă
Cum are un gust de hidratare primordială?
Hidratarea primordială este similară în gust cu Gatorade sau Powerade, dar un pic mai dulce fără zahăr și are un indiciu de aromă de nucă de cocos. Aromele primare îmi amintesc de aromele conului de zăpadă.
Te poate face să te întrebi cum nu este inclus zahăr în băutura primordială de hidratare. Cu toate acestea, sucraloza este un îndulcitor și a fost procesată chimic pentru a fi de 600 de ori mai dulce decât zahărul fără calorii. Majoritatea oamenilor spun că cea mai bună aromă este de lămâie de lămâie. Nu le -am încercat pe toate, dar varul de lămâie a fost delicios.
Ingredientele de hidratare primordială includ:
Apa filtrată, apa de nucă de cocos din concentrat, acid citric, fosfat de dipotasiu, citrat de trimagneniu, aromă naturală, sucraloză, L-izoleucină, L-leucină, L-valină, d-alfa tocopheril, acetat (vitamina E), acesulfame potasiu, beta caroten Pentru culoare, retinil palmitate (vitamina A), aspartat de zinc, piridoxină, clorhidrat (vitamina B-6), cianocobalamină (vitamina B-12).
Este o hidratare primordială bună pentru alergători?
Potrivit lui Robinson, hidratarea primordială nu este o băutură sportivă bună pentru alergători atunci când aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor și a cantităților lor:
- Sucraloză: Acest îndulcitor artificial poate afecta sănătatea intestinului cauzând probleme de GI, nu ceva ce își doresc alergătorii.
- Sodiu: Cantitatea de sodiu este de doar 10 mg, ceea ce nu este suficient de mare pentru a rehidrata adecvat post-antrenament sau dacă îl utilizați pentru prehidrat înainte de antrenament. Alergătorii doresc de obicei cel puțin 400 mg de sodiu înainte, în timpul și după o alergare de o oră sau mai mult.
- BCAA: Robinson spune că cantitățile de BCAA (izoleucină, leucină și valină) nu sunt benefice pentru pre-antrenament sau post-antrenament pentru a face diferența cu recuperarea musculară. S -a constatat că BCAA (la cantități mai mari) ajută la creșterea mușchilor, rezistența și recuperarea.
- Antioxidanți: Oarecum surprinzător, antioxidanții nu sunt buni pentru alergători după exerciții fizice. Vitamina E și A care s-a dovedit a avea impact negativ asupra adaptării musculare atunci când sunt consumate post-exercițiu.
Prime vs. Gatorade
Prime este adesea comparat cu Gatorade. Este mai bun decât Gatorade? Ceea ce este mai sănătos?
Pentru cineva care dorește o băutură sportivă pentru plăcere asupra performanței, hidratarea primordială este mai sănătoasă decât Gatorade, deoarece nu are zahăr sau vopsea alimentară Red 40, care poate conține substanțe cauzatoare de cancer. Gatorade Zero nu conține zahăr, dar conține o mulțime de îndulcitori artificiali și colorant alimentar.
Este o hidratare primordială mai bună pentru alergători decât Gatorade?
Hidratarea primordială nu este o băutură optimă pentru alergători. Dacă doriți o băutură sportivă pentru performanță, Gatorade este mai bună decât o hidratare primordială, deoarece are suficient sodiu și carbohidrați pentru a vă reface și a vă alimenta și nu are antioxidanți pentru a împiedica adaptările stimulate de alergarea dvs.
Există o mulțime de opțiuni excelente de băuturi sportive care nu conțin îndulcitori și coloranți artificiali, cum ar fi Nuun, Gnarly, Skratch și UCAN -ul meu preferat (economisiți 15% cu codul Whitney15 prin acest link).
Linia de jos:
Dacă doriți o opțiune sănătoasă pentru o băutură aromată, beți o hidratare primordială. Dacă doriți o băutură electrolitică care să vă ajute să alergați mai bine, nu beți o hidratare primordială.
Prime Energy Review
Prime Energy vine în cinci arome și include, de asemenea, electroliți și fără zahăr adăugat, plus 200 mg de cofeină (aproximativ două căni de cafea). De asemenea, sunt vegane și conțin doar 10 calorii.
Aromele de băutură energetică primară includ:
- Pumn tropical
- Zmeura albastra
- Pepene verde de căpșuni
- Orange Mango
- Lamaie limeta
Cum are gust de Prime Energy?
Prime Energy are un gust similar cu un sodă de fructe. Aromele de băutură energetică primară sunt dulci, zesty sau încurcate cu un indiciu de nucă de cocos. Aromele sunt destul de delicioase, ceea ce face ușor să bei energie primordială și să explice de ce sunt atât de populare.
Ingredientele energiei primare includ:
Potasiu, vitamina B12, magneziu, calciu, vitamina B6, apă filtrată carbogaz, apă de nucă de cocos din concentrat, acid (acid citric), aromă naturală, lactat de calciu, citrat de magneziu, citrat de potasiu, citrat de sodiu, cafeină, sucrază, sorbat de potasiu, sodiu de sodiu Benzoat, L-teanină, inozitol, glucuronolactonă, taurină, potasiu cu acesulfame, clorhidrat de piridoxină, cianocobalamină (vitamina B-12) conține nuci de arbore.
Energia primordială este bună pentru alergători?
Potrivit lui Robinson, Prime Energy nu este o băutură bună înainte de antrenament pentru alergători atunci când aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor și a cantităților lor:
- Cofeină: Cantitatea mare de cofeină (200 mg pe porție) poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială și poate contribui la un somn slab și la un risc crescut de anxietate dacă este consumat în mod regulat.
- Taurină: Taurina, un aminoacid care poate avea efecte stimulante asupra creierului și poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ceea ce duce la o posibilă anxietate. Există date medicale conform cărora taurina cuplată cu cofeina poate fi dăunătoare pentru creierul adolescentului. Copiii și adolescenții nu ar trebui să bea taurină.
- Sodiu: Nivelurile mai scăzute de sodiu nu sunt la fel de benefice pentru a ajuta la pre-hidratare înainte de antrenament. Alergătorii au nevoie de cel puțin 400 mg de sodiu pentru alergări mai mult de o oră.
- Carbohidrați: Cantitatea de carbohidrați este prea mică pentru a fi benefică pentru a fi utilizată pentru energie înainte sau în timpul antrenamentului.
- Sucraloză: Îndulcitorii artificiali pot afecta sănătatea intestinului care duce la suferință intestinală.
Prime vs. Celsius
Prime Energy și Celsius sunt două băuturi energetice foarte populare. Este PRIME sau Celsius mai sănătos? Ambele băuturi conțin 200 mg de cofeină, sucraloză, taurină și fără colorat artificial.
Cu toate acestea, Celsius conține stimulente suplimentare care oferă consumatorilor un impuls energetic suplimentar, dar pot avea potențiale riscuri grave pentru sănătate atunci când sunt combinate cu o cantitate mare de cofeină. Din acest motiv, energia primordială poate fi o opțiune mai sănătoasă decât Celsius (și, de asemenea, Red Bull).
Linia de jos:
Prime Energy nu este o bună pre-muncă pentru alergători, din cauza electroliților și carbohidraților săi scăzute, cofeină ridicată și utilizarea de sucraloză, care poate provoca supărarea stomacului. Dacă bei energie primordială înainte de alergare (mai mult de o oră sau cu intensitate), va trebui să bei și o băutură sportivă pentru a obține suficient sodiu. De asemenea, dacă bei energie primă înainte de a alerga, fă -o în locul cafelei și nu în mod regulat.
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi energetice sănătoase, cu un gust deosebit, din când în când, energia este una dintre cele mai sănătoase băuturi energetice pe care le puteți alege, deoarece nu include o mulțime de ingrediente artificiale sau o combinație mare de potențiali stimulanți dăunători.
Dacă doriți îndrumări cu obiectivele dvs. de alergare, inclusiv nutriția, consultați -mi rulează servicii de coaching. De asemenea, asigurați -vă că consultați planurile mele gratuite de antrenament:
- Plan de formare postpartum
- După un plan de antrenament de pauză
- Planuri de formare 5K
- Planuri de formare 10K
- Planuri de antrenament la jumătate de maraton
- Planuri de antrenament maraton
- Plan de antrenament de forță